Plus d’excuses pour ne pas faire de sport ! La danse garantit un bon état de santé

Elles sont beaucoup les personnes qui fuient l’exercicemais qui à un moment donné lui a traversé l’esprit, que ce soit pour la santé ou l’esthétiquemais soit à cause du facteur économique, soit à cause de la paresse, il y a peu ceux qui osent commencer une routine d’exercice quotidiennemais la bonne nouvelle est que la danse peut être une bonne solution et peut-être moins exigeante que d’aller à la gym.

Il est évident que dans le cas de professionnels de la danse l’activité physique est la même que celle des athlètes; cependant, dans le cas de les fansça dépend de la musique sur laquelle ils dansent, pourrait être un exercice qui renforce les os et les muscles, de la danse de salon à la salsa, la danse est un bon entraînement pour le cœur.

Une telle activité amusante combine l’exercice aérobique avec la mise en charge, tout en offrant une excellente avantages de remise en formeoffre également de grands avantages pour la santé mentale, parmi lesquels un meilleur état de santé, muscles plus forts, meilleur équilibre et coordination plus des os plus solides, moins de risque de démence, une meilleure mémoire, moins de stress, plus d’énergie et une meilleure humeur.

La variété des rythmes musicaux offre un large éventail de danses, ce qui garantit que chacun trouve le bon rythme, avec lequel En plus de faire de l’exercice, ils peuvent améliorer votre humeur.de franchir les frontières, jepercée dans les cultures ou simplement basée sur les goûts musicauxchacun a la possibilité de choisir quel rythme approfondir afin d’exercer une meilleure routine d’exercice.

Ce sont des types de danses qui Medline Plus recommande qui peut offrir un bon Conditionnement physique:

  • Tremper
  • flamand
  • Danse de salon
  • Robinet
  • se balancer
  • danse carrée
  • Contredanse
  • Danse du ventre
  • ligne de danse
  • Tango
  • la danse jazz
  • Ballet
  • Danse contemporaine
  • Hip hop
  • Danse folklorique
  • colmatage

Mais si vous faites partie de ceux qui aiment des choses qui sortent de l’ordinaireil existe différentes alternatives pour danser au-delà des pistes de danse, dans les centres d’exercices spécialisés, il est courant de trouver une offre liée à la danse, comme la Zumbamais encore plus innovant et ludique, sont des jeux vidéoles consoles offrent une grande variété de jeux de danse.

Pour l’instant, il ne reste plus qu’à commenceranalysez le temps dont vous disposez, si vous souhaitez le faire seul ou accompagné, vous pouvez vous inscrire à un cours de danserecherchez des vidéos qui vous permettent d’effectuer des routines dans le confort de votre maison ou chercher l’alternative dans les appareils électroniquesconsoles, téléphones portables ou pages Web, qui vous offrent ce que vous voulez.

★★★★★